実績あり！ダイエットで生活習慣病予防！

生活習慣病の予防に一番なのは標準体重を守り続け、健康体を維持する事なのです！

では実際に自分の標準体重は？となると皆さん解らないと思います・・・

良く見る公式ですが、【身長（m）×身長（ｍ）×22＝標準体重】となります。

例を上げると身長165cmの人の場合、1.65×1.65×22＝59.895kg　≒60kgとなります。

ちなみに美容体重やモデル体重なんかの公式もあるので記載しときます。

美容体重=理想体重とも呼ばれ女性はこちらを目標にしてる方も多いですね。

美容体重の公式は【身長（m）×身長（ｍ）×20＝美容体重】です。

またモデル体重は【身長（m）×身長（ｍ）×19＝モデル体重】とされています。

生活習慣病の予防であれば、無理せずに標準体重を目標とするのが良いでしょう。


ネットを探すと色々なダイエット方法があります。

大きく分けると運動か食事の2つに別れると思います。

食事によって摂取するカロリーを減らすか？

摂り過ぎたカロリーを運動してそれ以上消費するか？

どちらも、相当意思が強くないと続けれないと思います。

健康の為と思いながらも難しいですよ。


結構芸能人なんかが成功したダイエットプログラムって売ってますよね？

ダイエットプログラム、ダイエット方法を買うってのは結構良い方法です。

お金を出す事によって簡単には辞めれない！と言う意思が出るからだそうです（笑）

そして、芸能人が痩せた実績！これが一番ですね。

それに雑誌の紹介なんかだと本当に本人？写真加工してるんじゃないかな？疑ってしまいますよね・・・

実際このダイエットプログラムでも、向き不向きはあるので100％痩せれるとは限らないです。

この下は何点かのダイエットプログラムの紹介です。


s0087【楽販アフィリオ】青田典子の自宅で簡単にできる！【ビューティブル・ダイエット】



シェイプアッププログラム 【フィットネス＆ダイエット】様々な角度から「しっかりと痩せる方法」で毎月2キロ～3キロずつ減量させるプログラム


骨盤トリプル美人ダイエット


エンザイムマスター ダイエットサポートプログラム（プレミアコース）


体重78kgのダルマ女が48kgのスリム美女に劇的変身！TV「魔女たちの22時」で話題の“さかさまダイエット”

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