夏バテ 自律神経トラブル

夏バテの原因は環境ストレスによるものだが、これに拍車をかけるのが自律神経の不調。
暑さなどのせいで食欲がなくなる。
食べる時間が不規則。
睡眠不足になる…。
こうした不規則な生活が続くと、自律神経がバランスを失い、疲れやすくなったり、立ちくらみがしたりと、さまざまな不調を引き起こしてしまう。

こんな夏バテによる不調を元気に整えるには、食欲がなくてもバランスの良い食事を心がけ、睡眠を十分に取ることが欠かせない。
規則正しい生活が、夏バテ撃退の最大の対策です。

自律神経の乱れによる不調の一例
・疲れやすい
・疲れが抜けない
・立ちくらみ
・食欲減衰
・肩こり
・頭痛
・ほてり
などなど色々ある。
これらが夏バテに拍車をかけてる人は少なくない。

生活リズムを一定にするだけで、夏バテ解消につながる事もある事を覚えておこう。

寝れないなら快眠グッズやアロマ、クールシートなどを試してみるのも良いと思う。
食欲が無い方は、少ない量でも良いから栄養ノバランスを考えて食べよう。
それでも足りない時はサプリメントなどに頼るのも良いでしょう。
しかし、サプリメントは栄養補助食品なので、それだけでは絶対ダメなので気をつけましょう。

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